Tiến sĩ khuyên: Ngủ chung với bạn đời giúp vợ chồng thư giãn, trẻ hóa và hạnh phúc hơn

Nay em đọc báo thì thấy tờ Thanh Niên có đưa tin về tiết lộ của chuyên gia về vấn để ngủ chung. Nội dung chi tiết, em chia sẻ ở bên dưới nhé các mẹ.

Ngủ chung rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: Sohu

Tại sao mọi người nên ngủ chung với bạn đời?

TS. Kedar Tilwe (bác sĩ tư vấn tâm thần, Bệnh viện Fortis Hiranandani Vashi – Ấn Độ) cho hay: Mối quan hệ lãng mạn rất tốt cho tinh thần của chúng ta. Việc ngủ chung với ‘nửa kia’ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn hẳn.

Tờ Indian Express từng chia sẻ: Bạn có bao giờ nhận thấy rằng bản thân có xu hướng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn khi chúng ta ngủ chung với bạn đời. Điều này hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học.

Giải thích về vấn đề tại sao mọi người có thể ngủ ngon hơn khi nằm chung với bạn đời, TS. Kedar Tilwe giải thích: Giấc ngủ là một quá trình sinh lý tích cực. Nó có tác dụng sắp xếp lại một số hoạt động của cơ thể. Đồng thời, giấc ngủ cũng có khả năng làm trẻ hóa.

Mọi người có xu hướng ngủ ngon và sâu giấc hơn khi ở trong môi trường an toàn và êm dịu. Và vợ chồng ngủ chung với nhau có thể thỏa mãn các điều kiện này.

Lý do được ông đưa ra như sau: Mọi người thường cảm thấy thoải mái và an toàn khi ở bên cạnh ‘nửa kia’. Lúc này, hormone tình yêu oxytocin được giải phóng ra nhiều khiến bạn dễ chìm vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn.

TS. Kedar Tilwe nhấn mạnh: Chính cảm giác an toàn và sự tin tưởng mà bạn có với bạn đời đã tạo ra điều kỳ diệu này. Khi ở bên bạn đời, bạn sẽ được chăm sóc, chở che nên thấy an toàn hơn. Do vậy, chúng ta có cảm giác được thư giãn, giảm bớt sự cảnh giác. Điều này giúp hệ hống thụ thể serotonergic, dopaminergic và adrenergic cỉuar cơ thể điều chỉnh tốt hơn. Từ đó, bạn sẽ ngủ ngon hơn hẳn.

Chuyên gia khuyên mọi ngươi nên ngủ chung. Ảnh minh họa, nguồn: Sohu

Cùng chung ý kiến với TS. Kedar Tilwe, chuyên gia khoa học dinh dưỡng Rubio Fuerte (Đại học Vienna, Áo) nhận định: Việc ở bên bạn đời lâu có công dụng xoa dịu tinh thần và thể chất hiệu quả. Khi chúng ta ở bên cạnh người mình yêu, hormone hạnh phúc oxytocin và serotonin sẽ được giải phóng ra nhiều. Vì thế, chúng ta có cảm giác được thư giãn và mãn nguyện. Trong khi đó, muốn ngủ ngon thì tinh thần thoải mái đóng vai trò rất quan trọng. Do đó, ngủ chung với bạn đời có khả năng cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Đó là còn chưa kể tới việc vợ chồng ngủ chung với nhau (nhất là những người già) có thể kịp thời nhận thấy bất thường về sức khỏe của đối phương. Mà với bất kì vấn đề sức khỏe nào, việc phát hiện sớm để cấp cứu là rất cần thiết.

Ngoài ra, chúng ta cũng nên ngủ trước bạn đời 90 phút

Tờ Gia đình & Xã hội đưa tin: Chúng ta nên ngủ trước bạn đời 90 phút. Đây là kết luận của chuyên gia giấc ngủ tại Dreams. Theo đó, họ cho rằng thiếu ngủ và căng thẳng có ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cặp vợ chồng và cuộc sống gia đình lẫn tình trạng sức khỏe.

Khi chúng ta mệt mỏi, căng thẳng thì sẽ có xu hướng cáu bẳn, dễ nổi nóng, tranh cãi hơn. Việc kiểm soát cảm xúc lúc này rất khó. Hơn nữa, nó cũng khiến khả năng tiếp nhận thông tin dễ sai lệch nên dễ bị hiểu lầm. Chính những điều này khiến chúng ta dễ nảy sinh xung đột.

Các chuyên gia cho rằng: Nếu ai thấy bản thân bất đồng với bạn đời về giấc ngủ hoặc bị thiếu ngủ, người đó có thể ngủ trước hoặc sau đối phương 90 phút. Bởi, đây là ‘thời gian tối ưu’ cho phép một người chìm vào giai đoạn ngủ say ngủ sâu. Do đó, bạn không còn phải lo lắng gì nữa cả.

Bằng cách này, bạn vẫn có thể giữ được lợi ích từ sự thân mật khi ngủ chung giường với bạn đời mà không phải cảm thấy khó chịu, bức bối.

Đây là những thông tin mà mình đọc được trên báo. Nói chung ấy mà, ngủ chung hay ngủ riêng vẫn còn là vấn đề nhiều người tranh cãi, bàn luận. Theo em thì cứ cái nào thích hợp với hoàn cảnh sống, nhu cầu của gia đình thì mình làm thôi các chị nhỉ.

Nguồn: https://www.webtretho.com/p/tien-si-khuyen-ngu-chung-voi-ban-doi-giup-vo-chong-thu-gian-tre-hoa-va-hanh-phuc-hon