Tại Việt Nam, với dân số hơn 100 triệu dân, mỗi năm chúng ta cũng ghi nhận khoảng 180.000 ca mắc ung thư mới và hơn 120.000 ca tử vong. Do đó, việc chủ động phòng ngừa là điều cấp thiết.

Điều đáng ngạc nhiên là nghiên cứu cho thấy hơn 40% các trường hợp ung thư và gần một nửa số ca tử vong liên quan đến ung thư có thể được ngăn ngừa.

Phòng chống ung thư vẫn là việc quan trọng nhất để giảm bớt gánh nặng của bệnh ung thư đối với xã hội.

Dưới đây là 6 thói quen hàng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư.

1. Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Một trong những thay đổi lối sống có ảnh hưởng nhất mà mọi người có thể thực hiện là duy trì cân nặng khỏe mạnh và lối sống năng động.

Các nghiên cứu cho thấy thừa cân có thể dẫn đến tăng sản xuất và lưu thông các hormone như estrogen và insulin, có thể thúc đẩy sự phát triển của ung thư.

Kiểm soát cân nặng bằng cách tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân bằng, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư đại tràng và ung thư thận.

2. Bỏ hút thuốc

Tiến sĩ Bhavna Bansal, Tư vấn Cao cấp và Trưởng khoa Giải phẫu bệnh – Phòng thí nghiệm Oncquest (Ấn Độ) cho biết:

“Hút thuốc vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư có thể phòng ngừa được trên toàn cầu, chiếm khoảng 30% tổng số ca tử vong liên quan đến ung thư.

Tác hại của thuốc lá đã được ghi nhận rõ ràng, có liên quan đến nhiều bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy và ung thư thận.

Tránh tất cả các loại hình thuốc lá, bao gồm thuốc lá truyền thống, thuốc lá điện tử, xì gà và thuốc lá nhai, cũng như giảm tiếp xúc với khói thuốc thụ động là điều cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.”

3. Ăn uống lành mạnh

Thói quen ăn uống lành mạnh cũng có thể đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa ung thư.

Chế độ ăn giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết giúp bảo vệ chống lại ung thư.

Ngoài ra, thêm các loại gia vị như nghệ, tỏi, gừng vào bữa ăn không chỉ giúp tăng hương vị mà còn có khả năng chống ung thư.

Việc hấp thụ đủ vitamin D cũng quan trọng không kém, vì nồng độ vitamin D thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tụy.

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ da khỏi tia UV có hại là điều cần thiết để ngăn ngừa ung thư da, loại ung thư phổ biến nhất trên toàn thế giới.

Các biện pháp đơn giản như mặc quần áo chống nắng, đứng nơi có bóng râm và thoa kem chống nắng có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư da đồng thời vẫn cho phép cơ thể hấp thụ đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

5. Thường xuyên tầm soát và kiểm tra sức khỏe

Thường xuyên tầm soát và tự kiểm tra là những việc làm quan trọng để phòng ngừa và phát hiện sớm ung thư.

Chuyên gia y tế khuyến cáo tầm soát ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và ung thư phổi để phát hiện bất thường ở giai đoạn sớm nhất, đạt hiệu quả điều trị cao nhất.

6. Tiêm phòng

Vaccine phòng một số bệnh truyền nhiễm virus cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ví dụ, vaccine HPV giúp bảo vệ chống lại các chủng virus HPV gây ung thư cổ tử cung, còn vaccine phòng viêm gan B giúp ngăn ngừa ung thư gan do nhiễm viêm gan B.

The post 6 thói quen hàng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư appeared first on Myeva.

Theo bác sĩ Trần Anh Thắng, Phó giám đốc Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội, sặc, nghẹn là một triệu chứng xảy ra khi nuốt, thức ăn bị tắc ở họng hoặc thực quản, biểu hiện bằng nuốt khó khăn hoặc đột ngột khó thở, ho dữ dội.

Đây là tai nạn cấp cứu dị vật đường ăn, đường thở khẩn cấp, bởi người bị nghẹn, sặc có thể tử vong trong vài phút nếu không được cấp cứu kịp thời. Do đó, khi thấy người thân bị sặc, nghẹn cần gọi hỗ trợ từ Trung tâm cấp cứu 115 và vận chuyển người bệnh vào viện để kiểm tra.

Triệu chứng sặc, nghẹn có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng thường gặp ở người cao tuổi. Nguyên nhân là do khi cơ thể bị lão hóa làm các ống tiêu hóa bị thu hẹp dần, thành biểu mô của niêm mạc miệng sẽ mỏng hơn gây khó khăn cho quá trình nhai nuốt.

Thêm nữa, khi cơ thể bị lão hóa thì lợi của người cao tuổi cũng co rút lại làm khả năng nhai kém đi, ngay cả khi răng của họ vẫn còn nguyên. Do đó, người cao tuổi thường giữ thức ăn trong miệng lâu hơn và họ phải nuốt những mẩu thức ăn to hơn.

Những dấu hiệu để nhận biết nghẹn, sặc ở người cao tuổi

Trong khi ăn uống thức ăn, người già có thể xảy ra các tình huống sau:

– Đang ăn thấy khó nuốt, cố nuốt, nấc, nôn oẹ do thức ăn làm bít tắc thực quản.

– Ho sặc sụa, nói không ra tiếng, khó thở tùy từng mức độ, có thể bị nghẹt thở do thức ăn sẽ di chuyển vào khí quản do phản xạ, cửa thanh môn mở ra.

– Đột nhiên thở khó, 2 bàn tay ôm cổ, sắc mặt đỏ tía rồi tím ngắt, thần sắc lờ đờ, nấc cụt do thức ăn làm tắc khí quản, có thể mất ý thức…

Làm gì khi thấy người cao tuổi trong nhà bị nghẹn, sặc

1. Trường hợp người bệnh còn tỉnh, trả lời được

– Hãy chờ đợi (nếu họ có thể nói, ho, thở, hoặc khóc thì chứng tỏ đường thở tắc nghẽn không hoàn toàn) và chấn an người bệnh

– Khuyến khích người bệnh ho. Không sử dụng nghiệm pháp vỗ lưng.

– Không được cho tay hoặc các dụng cụ khác để móc dị vật ra, vì có thể khiến dị vật bị rơi vào sâu hơn và gây thương tích vùng niêm mạc hầu họng.

– Không vuốt xuôi ngực cho bệnh nhân, việc này khiến cho dị vật chui vào đường thở sâu hơn.

– Hãy theo dõi sát tình trạng người bệnh.

– Gọi cấp cứu 115 nếu tắc nghẽn đường thở không giảm, hoặc nếu nghe thấy tiếng thở khò khè hoặc thở ồn ào, môi tím tái và đưa người bệnh vào viện.

2. Trường hợp người bệnh không trả lời được hoặc không ho

Các dấu hiệu nhận biết gồm: Nói không ra tiếng, 2 bàn tay ôm cổ, mặt, môi tím tái, khó thở, có thể suy hô hấp.

Gọi giúp đỡ từ những người ở gần, bảo họ gọi cho cấp cứu 115 để được hỗ trợ cấp cứu.

– Nếu người bệnh còn tỉnh hãy giải thích (nếu có thể) cho người bệnh, để người bệnh hợp tác. Thực hiện cấp cứu ngay lập tức (với người bệnh đang đứng hoặc ngồi và người sơ cứu có thể ôm được người bệnh) và tiến hành các bước sơ cứu như sau:

Bước 1: Tiến hành 5 lần vỗ lưng bằng cùi bàn tay

• Người bệnh cúi người ra trước
• Dùng phần cuối của bàn tay (gót bàn tay) vỗ mạnh vào lưng người bệnh 5 lần mỗi lần vỗ dứt khoát tại vị trí giữa hai bả vai.
• Cần đảm bảo việc vỗ lưng đủ mạnh và mỗi lần vỗ lưng được riêng biệt. Cố gắng đánh bật dị vật ra với mỗi lần vỗ lưng.
• Nếu dị vật đã được đẩy ra thì dừng vỗ.
• Nếu sau 5 lần vỗ lưng dị vật không bật ra được thì chuyển bước 2.

Bước 2: Tiến hành 5 lần ép bụng (còn gọi là nghiệm pháp Heimlich).

• Người bệnh đứng, hơi cúi về phía trước
• Người cấp cứu đứng ở phía sau người bệnh, vòng tay ra phía trước người bệnh.
• Một bàn tay nắm lại, đặt vào bụng trên rốn của người bệnh, nhưng không được tỳ vào xương (xương sườn, xương ức).
• Bàn tay còn lại bọc lấy nắm tay kia.
• Ép 5 lần: mạnh dứt khoát từ trước ra sau, từ dưới lên trên.
• Nếu dị vật bật ra thì dừng lại.
• Nếu dị vật không bật ra sau 5 lần ép bụng thì lặp lại vỗ lưng và ép bụng cho đến khi dị vật bật ra được hoặc cấp cứu 115 đến

3. Trường hợp người bệnh hôn mê (bất tỉnh, to béo, người già bị liệt) và người sơ cứu không thể ôm người bệnh

Nếu người bệnh bất tỉnh, hãy đặt người bệnh ở tư thế nằm, nghiêng mặt một bên và lau miệng, người cấp cứu quỳ trên người người bệnh và 2 gối 2 bên hông người bệnh.

Đặt bàn tay (cùi tay) trên bụng người bệnh, giữa rốn và xương ức, bàn tay kia đặt trên bàn tay này, làm động tác đẩy mạnh và nhanh lên phía trên, làm đi làm lại 10 lần, cần theo dõi miệng người bệnh, nếu dị vật xuất hiện thì nhanh chóng lấy ra.

Lưu ý quan trọng:

– Đối với người bệnh không thở lại hoặc thở yếu, da và môi tím tái, thực hiện thủ thuật thổi ngạt. 

– Nếu người bệnh có dấu hiệu ngừng tuần hoàn với các dấu hiệu sau: 

+ Bất tỉnh 

+ Không thở, thở ngáp 

+ Mạch cảnh, mạch bẹn không bắt được 

Hãy thực hiện sơ cứu bóp tim ngoài lồng ngực và thủ thuật thổi ngạt (Hồi sức tim phổi cơ bản) ngay 

– Không làm những việc sau: 

+ Không cố gắng móc họng người bệnh vì động tác này có thể gây cản trở đường thở người bệnh. 

+ Không vuốt cổ, ngực, lưng vì không có tác dụng 

– Hãy gọi 115 để được nhân viên điều phối cấp cứu hướng dẫn sơ cứu

Phòng tránh sặc, nghẹn cho người cao tuổi thế nào?

Để phòng tránh sặc, nghẹn cho người cao tuổi, người thân, người chăm sóc cần chú ý những điều sau:

– Người nhà cần nhận biết dấu hiệu rối loạn nuốt của người già: lúc ăn uống hay bị rơi ra ngoài, chảy nước dãi, khó khăn khi cắn, ăn chậm không nhai nuốt mà ngậm thức ăn trong miệng.

– Thức ăn cho người già cần được cắt nhỏ, nấu mềm, lỏng, xay nhuyễn để đảm bảo bệnh nhân dễ ăn. Không ăn thức ăn khô, ăn miếng quá to, dai, khó nhai, thức ăn dễ dính vào răng.

– Ngồi khi ăn, không được nằm khi ăn hoặc uống bất cứ loại thực phẩm hoặc thức uống nào; ăn miếng nhỏ, gập cổ khi nuốt không được ngửa cổ; không xem ti vi, đọc báo… làm mất tập trung khi đang ăn; không nói chuyện, nhất là không được cười nói khi nhai.

– Nếu không ngồi ăn được mà phải nằm thì đặt gối dưới đầu gối, đặt gối dưới hông, nâng cao đầu giường khoảng 60 độ.

– Chỉ cho ăn uống khi tỉnh táo, ăn uống chậm từng ngụm nhỏ.

– Động viên, khuyến khích, kiên nhẫn và giữ sự thoải mái, vui vẻ cho người bệnh. Ngoài ra cần vệ sinh sạch sẽ cho người già sau ăn tránh nhiễm trùng.

The post Bác sĩ 115 chỉ cách sơ cứu cho người cao tuổi bị sặc, nghẹn appeared first on Myeva.

Trong thời đại công nghệ và nhịp sống nhanh như hiện nay, Gen Z, thế hệ được cho là năng động, giỏi công nghệ và luôn hướng đến sự mới mẻ lại đang đối mặt với một kẻ thù thầm lặng đó là những căn bệnh hiện đại âm thầm tấn công từng ngày. 

Điều đáng lo ngại là nhiều người trẻ không hề nhận ra mình đang “sống chung” với bệnh, cho đến khi cơ thể lên tiếng bằng những cơn đau, mệt mỏi hoặc biến chứng nghiêm trọng.

1. Rối loạn lo âu và trầm cảm: Căn bệnh tâm lý thời đại số

Khảo sát trong vài năm gần đây cho thấy tỷ lệ người trẻ mắc rối loạn lo âu, căng thẳng mãn tính và trầm cảm đang tăng vọt. Áp lực học tập, công việc, kỳ vọng xã hội cùng với việc tiếp xúc quá nhiều với mạng xã hội khiến Gen Z dễ rơi vào cảm giác tự ti, so sánh, và thiếu kết nối thật sự với thế giới thực.

2. Bệnh lý cột sống cổ và lưng vì chiếc điện thoại

Dân văn phòng từng là nhóm có nguy cơ cao mắc các bệnh về xương khớp, nhưng giờ đây, Gen Z cũng không thoát khỏi “lời nguyền gù lưng” với chiếc điện thoại cầm tay 24/7.

Việc cúi đầu lâu khi dùng điện thoại, laptop hoặc ngồi sai tư thế trong thời gian dài đã và đang tạo ra những tổn thương lâu dài cho đốt sống cổ, thắt lưng và vai gáy.

TS.BS.CKII Võ Văn Tân, Trưởng khoa Nội thần kinh tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định chia sẻ trên báo Tiền Phong, người trẻ đang đứng trước nguy cơ mắc các bệnh lý cột sống nếu không thay đổi lối sống kịp thời. Khoảng 30% bệnh nhân mắc bệnh lý cột sống hiện nay thuộc độ tuổi lao động, bao gồm cả học sinh, sinh viên.

Đáng chú ý, 50% trong số các bệnh nhân khám về thần kinh đều gặp các vấn đề liên quan đến cột sống. Những bệnh phổ biến như thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, viêm tủy sống và chấn thương cột sống đang có xu hướng trẻ hóa.

3. Rối loạn tiêu hóa do thói quen ăn uống thiếu kiểm soát

Gen Z có xu hướng ăn nhanh, ăn vặt nhiều, uống trà sữa thay nước lọc, bỏ bữa vì công việc hoặc học hành. Tất cả những điều này khiến hệ tiêu hóa bị quá tải. Không ít người trẻ đang đối mặt với viêm dạ dày, trào ngược axit, hội chứng ruột kích thích mà không hề hay biết.

4. Mất ngủ và rối loạn nhịp sinh học vì thức khuya cày phim, lướt mạng

Thức khuya gần như là một “văn hóa” trong giới trẻ hiện nay. Thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng thực chất đang bào mòn sức khỏe thần kinh, nội tiết và hệ miễn dịch của Gen Z. Việc đảo lộn đồng hồ sinh học sẽ khiến cơ thể mất cân bằng, dễ cáu gắt, giảm khả năng tập trung và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Nói về lối sống thức khuya của Gen Z, bác sĩ Nguyễn Ngọc Sơn đến từ Bệnh Xá Quân Y Nhà Máy Z111 chia sẻ trên báo Dân trí: “Hiện nay, các bạn trẻ thức khuya ngày càng nhiều với mật độ dày đặc và bỏ ngoài tai lời khuyên của bác sĩ .

Đối với mỗi người, giờ giấc sinh lý chiếm vai trò quan trọng. Chúng ta nên đi ngủ trước 22 giờ và thức dậy trước 6 giờ sáng để đón bình minh, hít thở không khí trong lành và tập thể dục”.

5. Hội chứng “nghiện điện thoại” và suy giảm khả năng tập trung

Dù không được xếp là bệnh lý theo cách truyền thống, nhưng hội chứng nghiện điện thoại, mạng xã hội đang để lại hậu quả rõ rệt như mất khả năng tập trung, ghi nhớ kém, giảm hiệu suất học tập, làm việc và tăng nguy cơ stress mãn tính.

6. Tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường sớm

Lối sống ít vận động, ăn uống thiếu khoa học, cộng thêm thời gian “dán mắt” vào màn hình cả ngày khiến tỷ lệ béo phì ở giới trẻ ngày càng tăng. Theo đó, tiểu đường tuýp 2 vốn là căn bệnh của người trung niên đang dần trẻ hóa.

Để ngăn chặn các căn bệnh âm thầm đang bủa vây giới trẻ, Gen Z cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhưng bền vững trong lối sống hằng ngày. Trước hết, hãy xây dựng thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc, tránh sử dụng điện thoại hay thiết bị điện tử trước khi ngủ. 

Bên cạnh đó, việc ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt và tăng cường rau xanh, trái cây sẽ giúp hệ tiêu hóa và nội tiết hoạt động ổn định hơn. Đặc biệt, Gen Z nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động thể chất như đi bộ, đạp xe hoặc tập yoga nhằm cải thiện sức khỏe cột sống, tăng cường tuần hoàn máu và giảm stress. 

Việc quản lý thời gian sử dụng mạng xã hội cũng vô cùng quan trọng, hãy ưu tiên những tương tác thực tế, kết nối ngoài đời để tránh xa cảm giác cô đơn và áp lực ảo. Cuối cùng, nếu cảm thấy căng thẳng kéo dài, mất ngủ, hoặc tâm trạng tiêu cực, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. 

Chủ động bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất từ sớm chính là cách tốt nhất để Gen Z sống khỏe, sống chất và bứt phá trong tương lai. Đừng để những căn bệnh âm thầm phá vỡ tuổi trẻ. Hãy lắng nghe cơ thể mình và hành động trước khi quá muộn!

The post Đây là loạt bệnh âm thầm “gõ cửa” người trẻ mỗi ngày! appeared first on Myeva.

Người đàn ông suýt tử vong vì ăn so biển

ThS.BSCKI. Nguyễn Hữu Tín – BV Nhân dân 115 vừa cho biết, bệnh nhân được bệnh viện địa phương chuyển đến cấp cứu trong tình trạng bị suy hô hấp giảm oxy máu nặng, SpO₂ chỉ còn 30%,  yếu liệt cơ toàn thân.

Ghi nhận bệnh sử, bệnh nhân đã tự chế biến và ăn con so biển bắt được ở Cần Giờ. Tuy nhiên, khoảng 30 phút sau khi ăn, bệnh nhân bắt đầu có triệu chứng tê miệng, cứng hàm, tê lưỡi, yếu dần tay chân và nhanh chóng chuyển sang suy hô hấp nên được người nhà đưa đi cấp cứu.

Tại bệnh viện địa phương, bệnh nhân được chẩn đoán ngộ độc Tetradotoxin do ăn nhầm con so biển, một loài có hình dạng giống con sam biển nhưng chứa độc tố cực kỳ nguy hiểm.

Ngay khi tiếp nhận, đội ngũ bác sĩ khoa Cấp cứu BV Nhân dân 115 đã nhanh chóng đặt nội khí quản và hỗ trợ thở máy do cơ hô hấp của bệnh nhân đã bị liệt. Sau đó, bệnh nhân được chuyển ngay tới khoa Hồi sức tích cực và chống độc.

Các bác sĩ nhận định đây là một ca ngộ độc nặng và không có thuốc giải độc đặc hiệu.

Vì vậy, Khoa Hồi sức tích cực đã áp dụng kỹ thuật hồi sức nâng cao, bao gồm phương pháp lọc máu hấp phụ độc chất, sử dụng liên tục 3 quả lọc để tăng hiệu quả xử lý đối với những chất có thể tích phân bố cao như Tetradotoxin.

Sau 2 ngày điều trị tích cực, bệnh nhân đã phục hồi chức năng cơ hô hấp, ống nội khí quản được rút an toàn và bệnh nhân đã xuất viện vài ngày sau trong tình trạng hoàn toàn ổn định.

So biển độc như thế nào:

Theo ThS.BSCKI. Nguyễn Hữu Tín, Tetradotoxin là một loại độc tố thần kinh rất mạnh, có trong một số loài sinh vật biển như cá nóc, con so biển, bạch tuộc vòng xanh… Tetrodotoxin tập trung chủ yếu ở buồng trứng và đạt nồng độ cao hơn khi so biển vào mùa sinh sản.

“Đây là độc tố không có thuốc giải đặc hiệu, chỉ cần một lượng nhỏ cũng có thể gây yếu cơ, liệt cơ hô hấp, dẫn đến ngừng thở và tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Điều đặc biệt nguy hiểm là độc tố này không bị phá hủy bởi nhiệt, vì vậy dù đã nấu chín, nguy cơ ngộ độc vẫn tồn tại. Chỉ cần 1-2 miligam độc tố Tetrodotoxin cũng đủ gây chết người.” – ThS.BSCKI. Nguyễn Hữu Tín cho biết.

Nếu ăn nhầm phải so biển, Tetrodotoxin sẽ nhanh chóng được hấp thụ qua đường tiêu hóa trong khoảng 10-15 phút, đạt nồng độ cao nhất sau 20 phút và các triệu chứng nhiễm độc sẽ bắt đầu xuất hiện sau vài giờ. Triệu chứng bao gồm buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, yếu cơ và khó thở. Nếu không được điều trị kịp thời tại bệnh viện, người nhiễm độc có thể thiệt mạng do liệt cơ hô hấp và hạ huyết áp.

Hiện tại, trên thế giới vẫn chưa có thuốc điều trị ngộ độc Tetrodotoxin. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận biết và tránh tiêu thụ con So biển để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Để phòng ngừa ngộ độc thực phẩm nguy hiểm từ so biển và các loại hải sản tương tự, các bác sĩ khuyến cáo người dân tuyệt đối không ăn các loài hải sản không rõ nguồn gốc, đặc biệt là các loài dễ bị nhầm lẫn như sam và so.

“Khi có dấu hiệu tê môi, tê lưỡi, yếu tay chân sau khi ăn, cần đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất, không chờ đợi. Người dân cũng nên tìm hiểu thông tin khoa học chính xác từ các nguồn đáng tin cậy để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình” – các bác sĩ khuyến cáo.

Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, trước khi sử dụng sam biển làm thực phẩm, bạn nên chắc chắn rằng đó là Sam biển và không nhầm lẫn với so biển nhằm tránh được nguy cơ ngộ độc và bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như gia đình.

Đặc biệt, nếu có dấu hiệu bị ngộ độc từ so biển hoặc Sam biển, hãy đến ngay bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời.

Cách phân biệt So biển và Sam biển

Tại Việt Nam, so biển thường bị nhầm lẫn với sam biển, đặc biệt là khi mua ở chợ hoặc đánh bắt ven biển vì hình dáng của hai loài này rất giống nhau, chỉ những người có kinh nghiệm mới có thể phân biệt chính xác. Việc nhầm lẫn có thể gây hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong.

So biển có tên khoa học là Carcinoscorpius Rotundicauda có ngoại hình rất giống với sam biển, điều này làm cho việc phân biệt chúng trở nên khó khăn đối với nhiều người. Tuy nhiên, có một số điểm khác biệt quan trọng giữa sam biển và so biển.

Trong đó, sam biển thường có kích thước lớn hơn (khối lượng trung bình từ 1,5 kg đến 2 kg) và di chuyển theo thành từng cặp. Sam trưởng thành có vỏ cứng như mai cua, chiều dài thân khoảng 30 cm, hình dạng mình tròn vẹt. Dưới bụng có tám chân nhỏ. Sam di chuyển chậm và bò giống như cua. Đuôi của sam có gờ mặt lưng rõ ràng, hình tam giác.

Trong khi đó, so biển thường di chuyển một mình và kích thước nhỏ hơn. Đặc điểm nổi bật của so biển là chiều dài thân khoảng 20-25 cm, toàn thân màu xanh nâu đậm. Đuôi của so biển có dạng hình tròn và không có gai. So biển sống ở vùng ven biển và các lạch nước ngọt…

The post Ăn nhầm so biển nguy hiểm như thế nào? appeared first on Myeva.

Trong khi nhiều người vẫn nghĩ đột quỵ là căn bệnh của tuổi già, thì thực tế đang cho thấy một sự thật đáng sợ: người trẻ đang ngày càng trở thành “con mồi” mới của căn bệnh này. Không còn là chuyện hiếm, đột quỵ ở độ tuổi 20–35 đang gia tăng nhanh chóng và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong nếu không được nhận diện và xử lý kịp thời.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vào năm 2024, số ca đột quỵ ở người dưới 45 tuổi đã tăng đáng kể trong 10 năm qua.

Tại Việt Nam, số người trẻ nhập viện vì đột quỵ cũng đang ở mức báo động, thậm chí có những trường hợp chỉ mới 18–20 tuổi. Xu hướng đột quỵ không còn là bệnh của người cao tuổi, mà đang lan rộng trong giới trẻ, với 10‑15% trường hợp ở nhóm tuổi này.

Nguyên nhân chính được xác định đến từ lối sống hiện đại: thức khuya, stress kéo dài, ăn uống thất thường, hút thuốc, lạm dụng rượu bia, ít vận động, và đặc biệt là lạm dụng thiết bị điện tử khiến giấc ngủ và tuần hoàn máu bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ, nhưng cơ thể thường có những “tín hiệu cầu cứu” trước đó. 

Dưới đây là 6 dấu hiệu người trẻ không được phép bỏ qua:

1. Đau đầu dữ dội, bất thường

Không giống đau đầu do thiếu ngủ hay căng thẳng thông thường, đây là cơn đau “đột ngột như búa bổ”, không có dấu hiệu thuyên giảm, có thể đi kèm chóng mặt hoặc buồn nôn.

2. Tê yếu tay chân, mặt xệ một bên

Đột nhiên một bên cơ thể bị yếu, tê hoặc cử động không bình thường, đặc biệt là miệng, mắt và tay là dấu hiệu điển hình của đột quỵ.

3. Nói ngọng, khó nói hoặc không hiểu người khác nói gì

Nếu bạn hoặc ai đó đột nhiên nói không rõ, lắp bắp hoặc không hiểu được ngôn ngữ hãy nghĩ ngay đến nguy cơ đột quỵ.

4. Thị lực suy giảm hoặc mờ đột ngột

Mắt mờ bất ngờ, nhìn đôi, mất thị lực một bên mà không có chấn thương gì, cần lập tức được kiểm tra.

5. Chóng mặt, mất thăng bằng, khó đi lại

Nếu đang đứng mà bỗng thấy lảo đảo, mất phương hướng, không thể bước đi bình thường thì đừng xem thường!

6. Mệt mỏi cực độ, không rõ nguyên nhân

Cảm giác kiệt sức, tay chân như “bị ai đó hút hết năng lượng” mà không do vận động mạnh, cũng là dấu hiệu tiền đột quỵ nguy hiểm.

Ngồi nhiều, ăn uống thiếu chất, hút thuốc lá, thức khuya để “cày phim, cày game”, stress học tập, công việc kéo dài… chính là những yếu tố khiến đột quỵ âm thầm tìm đến giới trẻ.

Đặc biệt nguy hiểm khi người trẻ thường coi thường sức khỏe, bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo hoặc tự chẩn đoán sai là “thiếu ngủ” hay “mệt mỏi tạm thời”.

Làm gì để phòng tránh đột quỵ khi còn trẻ?

Tiến sĩ – bác sĩ Nguyễn Bá Thắng, Phó chủ tịch Hội Đột quỵ TP.HCM, Trưởng Trung tâm khoa học thần kinh, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM chia sẻ trên Báo Thanh Niên tỷ lệ tái phát đột quỵ là 4-5% trong vòng 3 tháng đầu và 10-12% đối với một số trường hợp. 

Do đó việc tuân thủ điều trị và điều chỉnh lối sống, ăn uống, tập luyện hồi phục chức năng đóng vai trò quan trọng ngăn ngừa tái phát đột quỵ.

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Ít dầu mỡ, nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đường và muối.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, so với những người uống ít hoặc kiêng rượu thì những người nghiện rượu nặng có nguy cơ đột quỵ tăng 22%. Liều thuốc an toàn nhất để tránh đột quỵ là nói không với bia rượu.

Hút thuốc có thể làm tăng 90% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ và gần gấp đôi nguy cơ xuất huyết.

• Tập thể dục đều đặn: 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ huyết áp cao.Ngồi lâu mỗi ngày khiến con người dễ béo, máu lưu thông chậm lại. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não.
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya: Thiếu ngủ là “chất xúc tác” cực mạnh cho đột quỵ.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đặc biệt là huyết áp, đường huyết, mỡ máu.Theo BS.CKI Hoàng Tuyết Sương, Khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.Hồ Chí Minh chia sẻ trên Đại biểu Nhân dân, nguy cơ đột quỵ có thể cao hơn ở những người mắc những bệnh lý nền mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu cao… vào mùa nắng nóng. 

Chênh lệch nhiệt độ (như đang ngoài nắng vào nhà ngồi máy lạnh hoặc ngược lại…), cường độ làm việc cao, căng thẳng, mất ngủ, mắc các bệnh lý cấp tính như nhiễm trùng… là những yếu tố thuận lợi làm tăng nguy cơ đột quỵ nhồi máu não.

• Quản lý stress và hạn chế thiết bị điện tử: Thiền, đọc sách, đi bộ nhẹ nhàng cũng giúp tâm lý ổn định hơn.

Báo động: Tỷ lệ đột quỵ ở giới trẻ gia tăng, lối sống này đang hủy hoại sức khỏe trong im lặng

Tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ đang gia tăng đáng báo động, khi lối sống thiếu khoa học âm thầm bào mòn sức khỏe từng ngày.

Trong nhiều năm qua, đột quỵ (tai biến mạch máu não) vẫn luôn được xem là căn bệnh chủ yếu xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên, thực tế đang thay đổi một cách đáng báo động khi ngày càng có nhiều người trẻ tuổi thậm chí chưa đến 30 nhập viện vì đột quỵ, và không ít trường hợp đã tử vong chỉ vì chủ quan với những dấu hiệu ban đầu. 

Hồi đầu tháng 6, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á, TP.HCM cho biết, một nữ bệnh nhân tên T.T.N.T (27 tuổi, ngụ huyện Củ Chi, TP.HCM) vừa trải qua ca phẫu thuật ghép thận tại Bệnh viện này do bị suy thận giai đoạn cuối. Đặc biệt, người cho thận chính là mẹ của bệnh nhân. 

Sau khi sức khỏe đã bình phục sau cuộc ghép thận, bệnh nhân T. cho biết, mình thường xuyên thức trắng đêm để học, nhiều hôm ngủ ngày, thức đêm suốt nhiều năm trời.

Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng thường uống nước ngọt thay nước lọc, ăn đêm triền miên vì thấy cơ thể mình chịu được. Tuy nhiên, chính những thói quen ấy đã âm thầm hủy hoại thận của cô.

The post Cảnh báo: Đột quỵ ở người trẻ và những dấu hiệu không được phép lơ là! appeared first on Myeva.

Tại Việt Nam, với dân số hơn 100 triệu dân, mỗi năm chúng ta cũng ghi nhận khoảng 180.000 ca mắc ung thư mới và hơn 120.000 ca tử vong. Do đó, việc chủ động phòng ngừa là điều cấp thiết.

Điều đáng ngạc nhiên là nghiên cứu cho thấy hơn 40% các trường hợp ung thư và gần một nửa số ca tử vong liên quan đến ung thư có thể được ngăn ngừa.

Phòng chống ung thư vẫn là việc quan trọng nhất để giảm bớt gánh nặng của bệnh ung thư đối với xã hội.

Dưới đây là 6 thói quen hàng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư.

1. Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Một trong những thay đổi lối sống có ảnh hưởng nhất mà mọi người có thể thực hiện là duy trì cân nặng khỏe mạnh và lối sống năng động.

Các nghiên cứu cho thấy thừa cân có thể dẫn đến tăng sản xuất và lưu thông các hormone như estrogen và insulin, có thể thúc đẩy sự phát triển của ung thư.

Kiểm soát cân nặng bằng cách tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân bằng, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư đại tràng và ung thư thận.

2. Bỏ hút thuốc

Tiến sĩ Bhavna Bansal, Tư vấn Cao cấp và Trưởng khoa Giải phẫu bệnh – Phòng thí nghiệm Oncquest (Ấn Độ) cho biết:

“Hút thuốc vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư có thể phòng ngừa được trên toàn cầu, chiếm khoảng 30% tổng số ca tử vong liên quan đến ung thư.

Tác hại của thuốc lá đã được ghi nhận rõ ràng, có liên quan đến nhiều bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy và ung thư thận.

Tránh tất cả các loại hình thuốc lá, bao gồm thuốc lá truyền thống, thuốc lá điện tử, xì gà và thuốc lá nhai, cũng như giảm tiếp xúc với khói thuốc thụ động là điều cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.”

3. Ăn uống lành mạnh

Thói quen ăn uống lành mạnh cũng có thể đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa ung thư.

Chế độ ăn giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết giúp bảo vệ chống lại ung thư.

Ngoài ra, thêm các loại gia vị như nghệ, tỏi, gừng vào bữa ăn không chỉ giúp tăng hương vị mà còn có khả năng chống ung thư.

Việc hấp thụ đủ vitamin D cũng quan trọng không kém, vì nồng độ vitamin D thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tụy.

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ da khỏi tia UV có hại là điều cần thiết để ngăn ngừa ung thư da, loại ung thư phổ biến nhất trên toàn thế giới.

Các biện pháp đơn giản như mặc quần áo chống nắng, đứng nơi có bóng râm và thoa kem chống nắng có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư da đồng thời vẫn cho phép cơ thể hấp thụ đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

5. Thường xuyên tầm soát và kiểm tra sức khỏe

Thường xuyên tầm soát và tự kiểm tra là những việc làm quan trọng để phòng ngừa và phát hiện sớm ung thư.

Chuyên gia y tế khuyến cáo tầm soát ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và ung thư phổi để phát hiện bất thường ở giai đoạn sớm nhất, đạt hiệu quả điều trị cao nhất.

6. Tiêm phòng

Vaccine phòng một số bệnh truyền nhiễm virus cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ví dụ, vaccine HPV giúp bảo vệ chống lại các chủng virus HPV gây ung thư cổ tử cung, còn vaccine phòng viêm gan B giúp ngăn ngừa ung thư gan do nhiễm viêm gan B.

(Theo Times of India)

Nguồn: https://giadinhmoi.vn/6-thoi-quen-hang-ngay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-d86789.html

The post 6 thói quen hàng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư appeared first on Myeva.

Ngoài các bệnh lý đi kèm như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh cầu thận mạn,… Nguyên nhân gây suy thận mạn còn được biết đến là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý, hút thuốc lá và sử dụng rượu bia nhiều.

Đặc biệt, tình trạng tự ý sử dụng thuốc cũng là một trong những vấn đề gây nên suy thận mạn.

Để phòng ngừa tình trạng này, ở người khỏe mạnh, nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên và nhận lời khuyên từ các chuyên gia nếu chưa yên tâm về chế độ sinh hoạt thường ngày.

Ở người bệnh suy thận mạn, cần duy trì việc điều trị tích cực, được theo dõi thường xuyên bởi các bác sĩ chuyên khoa để làm chậm quá trình giảm chức năng của thận.

Trong video dưới đây, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Diễm Hương, Bệnh viện Đại học Y Dược – Cơ sở 3, sẽ chia sẻ 4 điều cần lưu ý về chế độ ăn cho người suy thận mạn.

Xem thêm: https://giadinhmoi.vn/4-dieu-can-luu-y-trong-che-do-dinh-duong-cho-nguoi-suy-than-man-d87690.html

The post 4 điều cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho người suy thận mạn appeared first on Myeva.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong điều trị ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong 3 loại ung thư thường gặp nhất và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu do ung thư ở phạm vi toàn cầu. Theo thống kê của Tổ chức Ung thư toàn cầu (GLOBOCAN), trong năm 2020, tại Việt Nam, tỉ lệ mắc ung thư phổi xếp thứ 2 thế giới với 26.262 ca mắc mới, chiếm 14.4%, và 23.797 ca tử vong vì căn bệnh này.

Ung thư phổi được chia thành hai loại chính là ung thư phổi tế bào nhỏ (small cell lung cancer) – chiếm khoảng 10 – 15% và ung thư phổi không tế bào nhỏ (non small cell lung cancer) chiếm khoảng 85%. Ung thư phổi không tế bào nhỏ được gây ra bởi nhiều nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ như: Thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh, ô nhiễm môi trường, các bệnh lý mãn tính của phổi…

Uớc tính có tới 10-20% bệnh nhân ung thư tử vong do hậu quả của tình trạng suy dinh dưỡng mà không phải do chính khối u. Do đó, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong điều trị ung thư.   

Theo ThS.BS Trần Thị Thắm, Trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng, BV Bạch Mai, người bệnh ung thư khi điều trị sẽ gặp một số tác dụng phụ như: chán ăn, buồn nôn, nôn, thay đổi vị giác, viêm niêm mạc miệng,… Suy dinh dưỡng gặp phổ biến ở bệnh nhân ung thư và là hậu quả của cả sự hiện diện của khối u và các phương pháp điều trị ung thư bằng nội khoa và phẫu thuật. Suy dinh dưỡng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và độc tính của phương pháp điều trị.

Bác sĩ Thắm cho biết, dinh dưỡng hợp lý giúp người bệnh giảm tình trạng suy dinh dưỡng, hạn chế tác dụng phụ của thuốc và các phương pháp điều trị ung thư. Dinh dưỡng giúp cung cấp đủ năng lượng, tăng cường sức đề kháng, miễn dịch, phòng ngừa và phục hồi tình trạng suy mòn, nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Để đảm bảo dinh dưỡng, người bệnh ung thư phổi cần có một chế độ ăn hợp lý, tuân thủ các nguyên tắc cụ thể:

– Cung cấp đủ năng lượng: 25-30 kcal/kg cân nặng/ngày

– Protid: Nhu cầu Protid trên 1 g/kg/24h, và nếu có thể nên đến 1,5g/kg/24h

– Lipid: 25- 35% tổng năng lượng. Trong đó 1/3 là acid béo no, 2/3 là acid béo không no. Tăng lượng lipid nhằm cung cấp đủ năng lượng cho người bệnh và giảm đề kháng insulin 

– Glucid: 45 – 60% tổng năng lượng. Lựa chọn glucid phức hợp để giảm đề kháng insulin

– Vitamin và khoáng chất: cung cấp đầy đủ, đặc biệt vitamin A, C, B, E giúp tăng cường hệ miễn dịch.

– Lượng nước: cung cấp theo nhu cầu khuyến nghị 35-40ml /kg cân nặng/24h

– Chia nhiều bữa nhỏ trong ngày 5- 6 bữa.

Người bị ung thư phổi nên ăn uống như nào để nâng cao sức khỏe?

ThS.BS Trần Thị Thắm khuyến cáo, bệnh nhân ung thư phổi nên tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều Omega 3, EPA như: Cá hồi, dầu oliu, các loại cá biển sâu, cá da trơn… ăn cá 3 lần/ tuần, hoặc có thể uống bổ sung viên dầu cá 3g/ ngày.

Người bệnh cũng nên sử dụng các thực phẩm giàu vitamin E, C, A, Selen có khả năng chống oxy hóa như: cà rốt, giá đỗ xanh, cà chua, rau ngót, rau muống… Rau thơm, gia vị: Tỏi, hành, hẹ…

Người bị ung thư phổi cần hạn chế ăn dưa, cà muối, các thực phẩm chứa nhiều axit béo như: các món thịt nướng, thịt hun khói, các món xào, rán, quay…; Các thực phẩm chế biến công nghiệp, đóng gói sẵn như: đồ hộp, thịt nguội…; Các loại gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu…

Đồng thời, người bệnh không nên dùng: Dầu mỡ rán đi rán lại nhiều lần; Các loại thức ăn bị nấm mốc như: lạc mốc, đỗ đậu, hạt bí, hạt dưa bị mốc; Các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá.

Đặc biệt, người bệnh ung thư phổi cần lưu ý các vấn đề sau:

– Khi chán ăn nên chọn thực phẩm dễ chế biến, vị dịu có calo cao như một số thực phẩm có nhiều chất béo tự nhiên: hạnh nhân, quả bơ; 

– Thường xuyên thay đổi món ăn mới.

– Trong bữa ăn, ăn thực phẩm giàu protein trước như: thịt gà, cá, đậu, trứng, rồi sau đó ăn cơm, khoai củ,… tiếp đến là các loại hạt giàu chất béo, quả chín…

– Ăn thức ăn mềm, lỏng.

– Khi bị thay đổi vị giác, người bệnh có thể đột nhiên cảm thấy thức ăn quá nhạt, quá mặn, hoặc có vị kim loại. Nếu cảm thấy quá ngọt hay mặn nên thêm vị chua như chanh, thức ăn có vị kim loại có thể thêm mật ong…

– Khi bị viêm niêm mạc miệng hoặc thực quản: Nên ăn thức ăn mềm, nhiệt độ thức ăn ở nhiệt độ phòng (không nên ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh).

Nguồn: https://giadinhmoi.vn/bac-si-huong-dan-che-do-an-cho-nguoi-bi-ung-thu-phoi-d89645.html

The post Bác sĩ hướng dẫn chế độ ăn cho người bị ung thư phổi để nâng cao sức khỏe appeared first on Myeva.

Theo Tiến sĩ David Sinclair, giáo sư di truyền học tại Trường Y Harvard (Mỹ), móng tay thực sự có thể tiết lộ tuổi sinh học của một người.

Ông Sinclair trích dẫn một nghiên cứu từ năm 1979, trong đó các nhà nghiên cứu đã gắn thước đo nhỏ vào móng tay của 271 người và theo dõi sự phát triển của chúng trong nhiều năm.

Họ phát hiện ra rằng tốc độ mọc móng tay giảm khoảng 0,5% mỗi năm, bắt đầu từ tuổi 30. Điều này cho thấy tốc độ mọc móng tay có thể là yếu tố đơn giản để đoán biết tuổi sinh học (tức tuổi thực của cơ thể dựa trên độ tuổi tế bào, mô và các cơ quan).

Nếu bạn phải cắt móng thường xuyên hơn so với những người cùng trang lứa, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang có lợi thế về tuổi sinh học. Tự nhiên, khi già đi, móng tay sẽ mọc chậm hơn, trở nên giòn hơn hoặc có màu vàng, cũng là dấu hiệu chứng tỏ sinh học không tốt.

Trong một số trường hợp, sự thay đổi ở móng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Chẳng hạn, móng tay trắng hoặc nhợt nhạt có thể báo hiệu thiếu máu, bệnh gan, suy tim hoặc suy dinh dưỡng. Móng tay vàng có thể là dấu hiệu của nhiễm nấm, tiểu đường hoặc bệnh tuyến giáp.

Dù các đường gợn dọc trên móng là dấu hiệu lão hóa phổ biến, chúng cũng có thể do thiếu dinh dưỡng hoặc bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp gây ra.

Hiện tượng móng tay bị cong và dày lên có thể liên quan đến bệnh phổi, viêm ruột, bệnh tim mạch hoặc bệnh gan.

Tốc độ mọc móng có thể cho thấy sự lão hóa, nhưng nếu móng yếu và dễ gãy, có thể có những nguyên nhân khác.

Tiến sĩ Mary Stevenson, bác sĩ phẫu thuật da liễu tại NYU Langone, cho biết có nhiều yếu tố khiến móng tay giòn và dễ bong tróc. Một trong số đó là chế độ ăn thiếu protein, dẫn đến giảm keratin – loại protein cấu thành móng tay. Thiếu hụt vitamin B và sắt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe móng.

Rửa tay thường xuyên, sử dụng chất tẩy rửa mạnh như xà phòng rửa chén và chất tẩy rửa, hoặc chấn thương vùng móng cũng có thể làm suy yếu móng tay.

Bà cũng cảnh báo về việc cắt lớp biểu bì trong quá trình làm móng.

“Chúng ta cần lớp biểu bì. Đẩy lùi hoặc loại bỏ chúng sẽ phá vỡ lớp bảo vệ giữa móng và da, khiến vi khuẩn và nấm dễ xâm nhập”, bà Stevenson nói.

Bà cho biết thêm: “Mọi người vẫn có thể làm móng, nhưng lưu ý rằng tiếp xúc quá nhiều với acetone hoặc các phương pháp làm móng mài mòn có thể làm mỏng và suy yếu móng”.

Bà khuyến nghị bổ sung biotin và sắt để giúp móng chắc khỏe và mọc nhanh hơn, nhưng lưu ý rằng phải mất vài tháng mới thấy hiệu quả.

Nguồn: https://giadinhmoi.vn/mong-tay-co-the-tiet-lo-toc-do-gia-di-cua-co-the-d91563.html

The post Móng tay có thể tiết lộ tốc độ già đi của cơ thể appeared first on Myeva.